a teraz

Nie widzę zdjęcia i jak chcesz by ktoś ocenił twoją łapę to należy umieścić zdjęcie. Teraz twoje przyrosty są takie a nie inne bo nie masz dietki napisałeś : Dieta : żadna ---> z tego wnioskuje że jesz to co ci dadzą albo to co ci wpadnie w łapy tak nie zrobisz masy Skoro twoje efekty są mierne śmiem twierdzić że jesteś ektomorfikiem i pewnie [...]

Jeśli wcześniej nie miałeś diety, a przerzuciłeś się teraz na zdrowe odżywanie, to będziesz syty i najedzony, przyjemnie się będzie redukować ;) Skoro dajesz aeroby, to nie ucinaj tak dużo kcal, daj załóżmy 2300 kcal, zobacz jak Twoje ciało się zachowuje ważąc się po tygodniu diety (waż się rano, na czczo). Wywaliłbym masło, zastąpił zdrowym [...]

Ellis - temperatura rano przed sniadaniem po pobudce 36,6, teraz w godzinke po sniadaniu 36,7. Ide poszukać jak to było z tymi temperaturami bo coś mi świta, ale nie wiem co a wiem że było

Ok dzięki bardzo już teraz wiem co mniej wiecej pozmieniać. A które ćwiczenia waszym zdaniem byście wyrzucili z treningu??

schemat rozwijania siły jest prosty. jeżeli się podciągasz to 1 raz lub nawet 2 robisz na maxa ,3-4już jest na prawie maks (submaksymalne),a cała reszta to o stopień mniej.Siła rozwija się na ciężarach maksymalnych i submaksymalnych. teraz popatrz na trening i będziesz wiedzieć co zrobić:)* *skasować ,podpowiem

ok ale ja nie chcę jechać całe życie na sterydach :) po prostu chcę zarzucić jakiś fajny cykl żeby przyszło ok 10kg na masie i później porzeźbić trochę :) a jak skończę to planuję już na sucho ew. na jakiś suplach jechać, po prostu teraz chcę trochę nadrobić :)

Heh, Mercer, to on jeszcze żyje? Człowiek ze śmiesznym tyłkiem powraca, teraz w MMA... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

[...] o technice podnciągania? 2/3. Problem w tym, że treningi Judo mam zazwyczaj ok 3-5 razy w tygodniu (najczęściej 4) więc nie dam rady zrobić siłowni w osobny dzień tylko teraz nie wiem czy to w ogóle coś da jeżeli najpierw zrobię siłę, a potem pójdę na trening, na którym m.in. będzie szybkość, a na koniec np. 2x30 pompek. Są treningi po [...]

[...] s****iele jak ty siedza i ******la głupoty a Głupota obrazuje sie brakiem wiedzy na temat dopingu.Wiec reksio Podk***iłes ta wypowiedzia wszystkich ja sam osobiscie mam teraz taka mgłe na oczach ze bym cie dorwał to za***ał na miejscu!!!!!!!!!!!! Jesli zamierzasz Wyp*****lac z takimi tekstami to wyp*****laj bo jeszcze jedna taka wypowiedz i [...]

[...] , wyrzeczen, sil wkladanych i serca!a my tutaj wszysy cwiczymy bo lubimy robimy to z pasja a nie po to zeby byc wielki i podobac sie laskom bo nawet z tego co wiem teraz laski leca na kolesi umiesionoych ale malych z rzezba!wiec nie ******l mi tu farmazonow ze ten kto wali koks jest slaby psychicznie i jest ciota bo jeszcze spotkasz [...]

No ja myśle ze będe stosować i Aeroby i HIIT A wiesz jaki teraz masz bf mierzyłeś ?

[...] Wyciskanie sztangielek płasko Unoszenie hantli w bok Młotki Francuskie wyciskanie sztangą na ławce Unoszenie kolan do brody w zwisie na drążku \ Zaktualizowałem plan teraz wygląda on tak , dni treningów to niedziela wtorek czwatek. Zmieniony przez - Piotrek1890 w dniu 2017-10-08 09:57:19 Zmieniony przez - Piotrek1890 w dniu 2017-10-08 [...]

Wcześniej nie robiłem bo nie było takiej potrzeby. Teraz przed Mk zrobione żeby zobaczyć po jakimś miesiącu ile podbiło a tu już i tak ładnie wysoko , ale pytanie od czego ? Czy mogło być tak samo z siebie czy jakiś inny Sarm mógł tak wpłynąć

16, gdybym wtedy wiedział to co teraz to wszystko inaczej by sie potoczylo, no ale było mineło Ty masz dobra sytuacje wiec słuchaj sie trenera i osób doswiadczonych a napewno lepiej na tym wyjdziesz pozdrawiam

[...] tluszczu sie spali. Jesli mam byc sczery to nie mam az takiej motywacji by o 6 rano biegac przez godzine bedac nieprzytomnym (no jedynie weekend, ale to tez nie zawsze). I teraz moje pytanie czy bieganie 2h po obiedzie (czyli np. 18-19) cos da? Jesli tak, to co zjesc przed bieganiem? Bialko, wegiel? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-06 [...]

no właśnie nie ma,chyba zerwane.Wiem tyle że było używane od 1 czerwca do 28 czerwca i że wtedy było świeże i że leżało do teraz i że jest stare,było szczelnie zamknięte w szafce. a co zrobić z kreatyną której mi zostało ? bo przecież nie można robić więcej niż 6 tygodni a na nowy cykl nie starczy,noi chyba nie chcę dokupywać tego samego,no a też [...]

mam 17 lat W kosza gram prawie codziennie rozciągać się wląsnie musze zacząc i zdrowo odżywiać a co do wyskoku to ćwiczyłem Air Alert II jakieś 5 tygodni i nie widzialem efektów więc zaprzestałem ale teraz zaczne ćwiczyć według programu Spudd'a Webba'a więc może to troche coś da

widze ze korzystales z postu Tyki jak ulozyc diete, fakt dobry art ale te płatki to naprawde nie jest dobry pomyl a co do obliczen to masz tu link do kalkulatora, masz tam spis produktów, ile mają ww, białka itd powinienes sobie teraz poradzic http://www.sfd.pl/temat40963/

ja tu siedziałem dawno dawno temu. teraz mi sie to forum troche mniej podoba. powiadomienia w zasadzie większość jeśli jakieś dochodzą to "oznacz jako przeczytane" w outlooku. To już nie to samo. najgorzej było z szatnią. afera z vanderleiem, najezdzanie na niego, przechrzeszczenie (sorry za ew. błąd), tfu, a raczej przyjście nowego [...]

[...] gdyby nie bylo abona na sms i szatnia byla otwarta tylko dla userow z abonem nie byloby raczej problemu a jezeli nawet jakis by sie pojawil, to w ograniczonej postaci i latwy do wytepienia abon na sms to pomylka roku...wystarczy patrzec co sie dzieje w dopingu, banda dzieci piszacych głupoty, zamiast jakosci mozna teraz patrzec tylko na ilosc.